〜私たちは みんな 繋がっている〜
セロトニン
鬱とか、イライラや、不眠、不安の症状って
セロトニンの不足ってことも言われてます。

(この日記、結論までたどり着くための序章が長くなります)

セロトニンって、神経伝達物質で、脳内物質の一つです。

心のバランス、自律神経のバランス、意識にも関わるようです。

ドーパミンもそうですが、ドーパミンは幸福物質。
ひたすら気持ちいい。
それも大事ですが、セロトニンも大切です。
セロトニンのほうは、満足感といわれています。
そして、セロトニンは、メラトニンと拮抗して働きます。
これもバランスが大切になります。

とにかくホルモンというものは、
微量でも人体に影響してくるというものです。
なのでストレスが加わってホルモンバランスを崩すと
身体やお肌にも、いろいろなトラブルが起きてきちゃいます。

じゃあ、セロトニンを増やすには、どうしたらいいか。

お日さまにあたるとセロトニンができます。
お日さま、素晴らしいです。

あとは、たいていの場合にいわれることですが、
規則正しい生活とか、歩くことは良いとされますね。

ガムを噛む実験では、5分でセロトニンが活性化する。

昔ね、病院の看護師長を務めている方から
どこかの勉強会で聞いてきた話だと言って教えてもらいましたが
号泣するとセロトニンが増えるって聞いたこともあります。
今になって検索をしてみましたが、
週1で号泣するとセロトニンが増えるって出てきます。
号泣も、感動的なドラマとか映画で、がいいかもしれないですね。
泣いた後はスッキリするというのはわかります。

でも、笑うことでも増えるなら、楽しく笑っておいたらいいかも。

アロマにはセロトニンを分泌させてくれて
ホルモンのバランスを調整すいてくれる精油があります。

ラベンダーなどが代表的で、その作用のある成分を多く含んでいます。
ただし、これも雑貨屋さんのものは、まず合成香料でしょう。
百貨店さんに並んでいるものでも、純正ラベンダーとか
ほんとにその成分を多く含んで切るかどうかで違いがあります。
もちろんメディカルアロマで治療レベルのものなら大丈夫です。

アロマの精油を嗅いだ時、鼻から入った香りの分子は、
電気信号に変換されて、本能の脳、
記憶や情動を司る大脳辺縁系にダイレクトに伝わります。
そして、大脳辺縁系よりも脳の中心部にあり
ホルモンや免疫系の分泌を促す視床下部に到達します。
視床下部は自律神経も司っています。
なので高品質で医療レベルの精油は、
ホルモン系、自律神経系もバランスを整えるお手伝いをしてくれます。

ラベンダーの香りは、神経伝達物質であるセロトニンの分泌を
促進する成分が含まれていることが知られています。
それで、リラックスするという感じですね。

セロトニンを作り出すのに必要な成分が、トリプトファンだそうで
体内にはもともと無いものなので、食糧から補うのですね。
それを多く含む食べ物をとることもいいと言われています。

トリプトファンは必須アミノ酸の一つ。
そして、トリプトファンとともに必要なのが、ビタミンB6。
ビタミンB6は、たんぱく質やアミノ酸の合成や分解を
補助する働きがあると言われます。

トリプトファンやビタミンB6を含む食材は簡単に検索で出てきます。

例えば、セロトニンでは、こんな感じのも。↓

++++++++++++++

セロトニンの材料になる
 ・豆腐、納豆、大豆、味噌 などの豆製品
 ・牛乳、ヨーグルト、チーズ などの乳製品
 ・くるみ、ピーナッツ、ごまなどの種実類
 ・卵、バナナ など

セロトニンの合成をたすける
 ・玄米、小麦胚芽、赤米、大豆
 ・ショウガ、唐辛子、アボカド、バナナ、干しぶどう、卵 など

セロトニンの取り込みを促進する
  ・玄米・白米などの穀類、そば・パスタ などの麺類
  ・サツマイモ・サトイモ・ジャガイモ などのイモ類 
  ・パイナップル・ブドウ・バナナ などの果実類 など

 動物性タンパク質は、セロトニンの原料であるトリプトファンの
 脳内への取り込みを阻害するため、ひかえめに。

++++++++++++++

って、こういったのが一般的。
こういった、いかにも…な記事って書きたくないのね、私。

なんかね、乳製品って、いろいろ問題あるし、
大豆って、ほら遺伝子組み換えなどの問題もあるし、
細かいこと言い出したらきりがないのだけど
選ぶのならば、波動のいいもの、安心安全なものを選ぶとか
じゅうぶんヒーリングして食べるとか
身体を維持してくれる大切なありがたいものだと意図して食べるとか
身体のためにならないものは身体から排出されると意図して食べるとか
少々の害に負けないような身体を作るとか
ほんとに排出されやすい身体にして、
排出を促すような生活や食事をするとか
いろいろあるわけですが。
(言いたいのはそんなことでもないのですが)

テレビでも、あれがいいとか、誰かが言えば
その商品がスーパーから消えるほど消費者がそれを買うような。
自分で決断できないって、そういうこと。

決断できない人を作ってるのも、原因の一つには
この現代の社会にもあるのかもしれない。

しかし、それさえも、今までは、
それが必要な時代だったのかもしれない。

自分で、自分にとって今、本当に何が必要だとか、
その判断がつくようになっていればいいのだけど。
どうしても情報に左右されたりしがち。
その情報ですらコントロールされているかもしれないのにね。

連日、箱根の震度5の地震が報道されてなかったことを耳にする。
それって…。
大事なことは自分で感知できればいいけど
そこまでに達してないし。
そりゃ、地球上で核をどう使うかっているかっていったら、
人間って、今はまだそういった程度だから。

その、そんな人間なんだけど、無限の可能性を持ってもいる。

アロマの記事を書くときも、いつも思う。
何々には、何がいい、ってだけの、そういった記事は書きたくないの。

何かの時には、そこから自分の内を見てほしいの。

セロトニンが不足だったらセロトニンを補うとか
セロトニンが不足でない状態を作ることだけを見るんじゃなくて。
その奥にあるものを見てほしいの。

悪いものは排除、ではなく。
なぜそれがあるのか。
ほんとうに必要ないものなのか。

例えば、腸内の菌だって、善玉と悪玉と日和見菌と。
そのバランスって大事なように。

微生物の世界って、ものすごいバランスで存在してる。
自然の生態系も、そう。絶妙なバランス。

(また、話題が本筋から遠のいて着地できない)

誰かが、いいって言ったからではなく。
誰かの勧めではなく。
自分の魂の声に従えばいい。
エゴの声でなく、高次の自分の声に。

そのエゴか高次の自分の声なのかも
判断ができる自分であればいい。

エゴのない人なんていないけど、
ありすぎてもトラブル起きやすいし
その見渡す力とか、直観力が働きにくくなるのね。

で、振動数を上げて、ってよく言ってるけど
ちゃんとグランディングできてて
センタリングできてることが大前提でね。
その基礎ができてない上には成り立たないから。

自分軸を作ろうってのも、そういうこと。
本来の自分が持つ素晴らしい力が発揮されず
分離した状態にあるのを統合させようってのも、同じ。

人としての生活の基盤とか
おろそかになってる上には何も築けないはず。

宇宙の話も、神秘的な話も、夢のような素敵な話も
ワクワクするような未来のような話もいいけど。
地に足がついてなかったら本末転倒。

多次元を行き来できる人はいいけど、
別次元ではなく、今ここは、地球の三次元だから。
移行が自由にできる人は、別次元で別のことするのも可能だけどね。

「困った、嫌だ」ってことも、顕在意識の中でやってることで
もしかしたら案外、潜在意識では、何らかのために必要なことなのかも。
その何らかのヒントをつかむとか
何らかからのメッセージを受け取れたらいいよね。

サインだって、潜在意識の中から浮上してきたものだったり。
シンクロだって、意識するから、それが飛び込んでくるのであったり。

基盤ができてない状態で
振動数(波動)も、上げようって思って上がるわけでもなく。
そういったこと何も知らない人でも
気がついたら振動数上がっていたってことはあるのだから。

それって、本を読んで勉強したり
誰かに聞いて教えてもらったりでできるものではなく。

ふだん、どれだけかネガティブな感情(波動)を出していて
都合のいいことを意図したとしても、
それはネガティブなほうが勝つでしょ。

それが自分が作っているもの。
自分の思いが現実を作る。
目の前の人も、出来事も、自分の中の表れ。

思い、意志、意識、感情の持ち方も、生き方も、
口から出す言葉も、行動も、どれも大事。

その自分が入っているこの肉体も、とっても大事。

目の前の人が自分の表れだとしたら
その目の前の人を大切にすればいい。
自分を大切にすることになるから。

自分の中の尊い部分があるように
誰の中にもそれがあり、それは繋がっているから。

どうしても好きになれない人がいても
それは自分の中の何かに反応してるだけ。
それを見せてくれてる役割の存在。

そのことが次の何かに繋がったり
自分の生き方の方向を決めて行ったり
反面教師で教えてくれていたりする。

セロトニンから始まったけど、
セロトニンだけに限らず、すべてのことに言える。

本当に大切なことを見る目を養うこと。


長くなっちゃった、おやすみなさい。

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肉体、症状、成分、治癒など | comments(2)
Comment
ありがとうございます。ラベンダーさんのオイルでの関連事項の内容がいい繋がりとなりスッキリと愛読させてもらいました。

From.バシー 2013/02/18 12:01 PM


バシーさま。
ありがとうございます(*^_^*)

From.ルチル 2013/02/18 10:20 PM














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